велосипед

Как ездить на велосипеде в жару?

На дворе - лето, солнышко вовсю греет улицы, и это так прекрасно! Казалось бы - самое замечательное время для катания на велосипеде. Но, как ни крути, летняя погода имеет свои минусы. Например, в жаркие дни не следует заниматься спортом, это может быть очень опасно для организма. 

Но всегда можно найти выход! И вот несколько достаточно простых правил, соблюдая которые, можно быть спокойным за своё здоровье во время летней прогулки. 

1. Обязательно надевайте головной убор, желательно светлых тонов. И одежду лучше выбирать тоже светлую.
2. Старайтесь придерживаться тенистых участков дороги.
3. Не забывайте про солнцезащитные очки.
4. Берите с собой достаточное количество воды. Пить в дороге нужно регулярно, чтобы избежать обезвоживания.
5. На всякий случай возите с собой минеральную воду, она поможет при нарушении солевого баланса.
6. Перед поездкой обработайте открытые участки тела солнцезащитным кремом.
7. Хорошо бы в пути обливать себя водой. Или искупаться, если есть возможность.
8. И старайтесь не ездить в обеденное время, в это время солнце наиболее опасно.
 
Гладких дорог и хорошего настроения! 

ТЕГ ФАЙЛА

Источник ВелоСтрана @ 13.07.2016

Менеджер
Владимир
Эксперт

Помогу определиться с выбором!

Заказать звонок

Написать в мессенджер:

Telegram Whatsapp
Добавить комментарий