Несколько велосипедных советов от Неда Оверенда

Велогонщик Нед Оверенд (Ned Overend) из команды Specialized – не просто воплощенная легенда велоспорта. Это живой мотиватор, король трассы, ярчайшая звезда и просто интересный и приятный человек. Несмотря на свой почтенный для спортсмена возраст, «Смертельный Недди» («Deadly Nedly», старое его прозвище) даже не думает бросать тренировки и выступления на соревнованиях. Наоборот, благодаря своему мастерству ветеран велодвижения продолжает выигрывать престижные гонки. На сегодняшний день мистер Оверенд обладает титулом чемпиона мира по циклокроссу. В интервью легендарный спортсмен поделился с журналистами некоторыми принципами своей жизни и тренировок.

1. Я ни разу в жизни не заставлял себя тренироваться, не переступал через «не хочу», не призывал на помощь силу воли. – рассказал велогонщик. – Мне это просто не нужно: тренировки – моя насущная потребность, мне без них некомфортно. В тот момент, когда я пойму, что велосипед у меня больше отбирает, чем дарит, я просто займусь чем-нибудь еще, например, гольфом. Но, к счастью, таких моментов ещё ни разу не было.

2. Я никогда не забывал об азбучной истине спорта: мышцы растут когда отдыхают. После мощных и приятных нагрузок на трассе необходимо дать организму время на отдых, причем столько, сколько ему потребуется. Тело само подскажет. Накапливать усталость – преступление для профессионала.

3. Банально, но 50 % успеха зависит от правильного питания. Вовсе не тобязательно высчитывать калории на микрокалькуляторе или во всём себя ограничивать, но высококачественный белок, а также свежие фрукты и овощи должны быть в рационе постоянно. А также очень полезно принимать витаминные и минеральные добавки – желательно по курсу, разработанному диетологом.

4. Одним велосипедом ограничивать тренировки не стоит – иначе есть риск стать непропорционально развитым человеком с мощными ногами и слабыми грудью, спиной, руками. Раньше я бегал, плавал и посещал тренажерный зал только в межсезонье, чтобы не терять формы. Сейчас я занимаюсь всем этим круглый год.

5. Возрастные проблемы можно с легкостью побороть: одни при помощи активного образа жизни, другие – здоровым питанием, третьи – предусмотрительностью. У меня в последнее время стало садиться зрения, поэтому я никогда не выезжаю кататься без очков (не велосипедных, а самых обычных), чтобы в любой момент суметь исправить какую-либо поломку байка, что-то настроить или заменить.

Вот такие пять наблюдений. Мы, в свою очередь, желаем мистеру Оверенду новых рекордов, крепкого здоровья и неиссякаемого оптимизма!