Велосипед и сон

Тема статьи: Интересное

На протяжении 35 лет учёные Университета Джорджии (США) проводили исследования привычек более 8000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 80 лет. Результаты оказались довольно интересными! Когда участники стали уделять меньше внимания активным тренировкам, в том числе и езде на велосипеде, у большинства стали проявляться проблемы со сном. Наиболее резкий спад показателей кардиореспираторной системы наблюдался у людей от 40 лет, причиной которого стала недостаточная продолжительность и качество сна.
Физическая активность способствует спокойному сну и более полному восстановлению, а также успокаивает тревогу. Ведь во время упражнений выделяется серотонин - гормон счастья, который также улучшает сон. А вот езда на велосипеде ещё и способствует похудению и защищает от избыточного веса, который в последствие может стать причиной нарушений в организме. Учёные доказали - всего 75 минут в неделю активного катания на велосипеде помогут Вам легко восстанавливаться!
Поэтому самое время садиться на велосипед и кататься! Вперёд к здоровью и счастью. :)

ТЕГ ФАЙЛА

Источник ВелоСтрана @ 12.04.2016

12.04.2016